HIIT YOGA

Lengd: 4 vikur

Tími: þriðjudagar, fimmtudagar og laugardagar

Staður: Reebok Fitness Lambhaga

Verð: 13.900 kr.

HIIT Yoga er námskeið þar sem við gerum æfingar sem reyna á líkamann á nýjan hátt, byggja upp fallega og þétta vöðva og hámarka fitubrennslu. HIIT yoga eru tímar þar sem við blöndum saman high intensity interval training (HIIT) og hefðbundnum jógaæfingum. HIIT er vinsælt æfingakerfi sem sameinar styrktar- og brennsluæfingar og hámarkar því fitubrennslu. HIIT Yoga er hannað til að byggja up styrk og brenna fitu, halda lágmarks álagi á hné og aðra liði og er fullkomin æfing á styttri tíma. 

 

Hver tími er 45 mínútur og eru góðar teygjur og slökun í lok hvers tíma. Í tímanum gerum við bæði flæðandi æfingar sem mýkja og höldum stöðum til að byggja upp vöðvastyrk. Kennt er í heitum sal